No te aburras corriendo

¿Te aburre el running? ¡Acaba con las excusas y sal a correr!

 

Correr puede ser muy aburrido. Usa estos consejos para motivarte y llegar a lo más alto.

Baja el ritmo

¿Vas a correr mucho? Evita el aburrimiento corriendo 4 minutos y luego caminando 30 segundos. Te recuperarás más rápido y podrás acabar antes.

Golpea como un ninja

Escucha el ruido de tus zancadas: ¿Un ninja? Bien. ¿Un elefante? Mal. Échate un poco hacia delante. Caerás sobre la punta de los pies.

Corre por una causa

Es un gran incentivo. Hoy en día, con las redes sociales, puedes obtener apoyo de familiares y amigos sin que invadan tu espacio.

Búscate compañía

Si descubres a una corredora que te parezca interesante, hazle algún cumplido sobre su zancada o sus zapatillas. O apúntate a un club.

Cómete las cuestas

Aumenta el ritmo de movimiento de los brazos, como si estuvieras subiendo por una cuerda a toda velocidad. Y levanta más las rodillas.

Vence la negatividad

Si tienes un momento de flojera, prueba a contar tus pasos. Cuando llegues a 100, vuelve a empezar de cero. Puede ayudarte a olvidar tus problemas.

Créate un mantra

Que sea algo breve, positivo e instructivo. Por ejemplo, para combatir la fatiga cuando te enfrentas a una cuesta, puede ayudarte pensar: “Clava las garras en el suelo”.

Da potencia a tu zancada

Si te cansas durante una carrera o mientras haces intervalos y necesitas un estímulo mental, imagínate que corres sobre brasas ardiendo.

Aprovecha el tiempo en la cinta

El ritmo de la cinta continua potencia la concentración. Puedes usar una carrera suave para prepararte una presentación.

Foto: www.menshealth.es

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