La actividad física mejora la cognición

El ejercicio no sólo fortalece el corazón y los músculos, también el cerebro. Docenas de estudios muestran que el ejercicio aeróbico, como caminar tres veces por semana, puede aumentar el tamaño de las estructuras cerebrales críticas y mejorar la cognición en niños y adultos mayores, como resalta el profesor de Psicología de la Universidad de Illinois (Estados Unidos) Art Kramer.

   Este experto reconocido a nivel nacional sobre el papel de la aptitud física sobre la cognición y director del Instituto Beckman de Ciencia y Tecnología Avanzada de la Universidad de Illinois habló este sábado sobre cómo estos resultados cambian el cerebro en una sesión de la reunión de 2013 de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia que se celebra en Boston.
“Las poblaciones de todo el mundo industrializado son cada vez más sedentarias por la naturaleza cambiante del trabajo y las actividades de ocio”, explica Kramer. “Como resultado de estos cambios en la sociedad, el aumento de enfermedades como la hipertensión, la diabetes, la osteoporosis y algunos tipos de cáncer están creciendo. La actividad física sirve para reducir la susceptibilidad a estas enfermedades”, añade.
“El aumento de la actividad física también tiene efectos directos y relativamente rápidos sobre la cognición y la salud del cerebro -explica–. Estos resultados han sido reportados, en el transcurso de varias décadas, en estudios de actividad física
con animales”. Los estudios en seres humanos, muchos realizados en el laboratorio de Kramer, también concluyen que el ejercicio regular, como caminar tres veces a la semana, aumenta la capacidad cerebral.
Kramer realiza investigaciones en su propio laboratorio y otras que demuestran que los adultos mayores que participan en el entrenamiento físico y la actividad física se benefician de las mejoras significativas en la estructura y función del cerebro. Este científico disecciona las lagunas cognitivas presentes en humanos y animales y literatura sobre la salud del cerebro y cómo la investigación futura puede remediarlo.
Fuente:
Madridpress.com
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