En primavera ejercítate mientras te diviertes

No cabe duda que la primavera es la estación ideal para ejercitar. Las tardes soleadas, el clima templado y el horario de verano son algunos factores que te invitan a activarte diariamente.

Además de correr y caminar en los parques o calles de tu colonia, existen un gran número de actividades que realizábamos en nuestra infancia que pueden llegar a ser sorprendentemente divertidas y que además te mantienen en forma.

Sí en efecto,  los programas de ejercicio estructurados te ayudan a quemar un mayor número de calorías por minuto, pero salir a recrearte al aire libre también tiene sus ventajas.

Primero que nada es gratis, no necesitas pagar ningún tipo de inscripción. También puedes pasar más tiempo con la familia y con los amigos y, debido a que es recreación, al contrario de las rutinas de ejercicio, pasas mucho más tiempo activo y en ocasiones llegas a quemar más calorías de las que esperabas.

Por ejemplo, sabías que si bailas con el hula hula durante 30 minutos puedes llegar a quemar hasta 120 calorías. Si sales a patinar durante el mismo tiempo puedes deshacerte de hasta 230, si saltas en el trampolín de tu casa puedes perder hasta 120, misma cantidad que pierdes si das unas vueltas a la manzana en bicicleta.

Algo que también te puede ayudar y que es sumamente divertido es inscribirte a un equipo ya sea de basketball, béisbol, fútbol americano o soccer. Estas opciones son excelentes porque calendarizas semanalmente tus entrenamientos lo que te ayuda a ser consistente.

También tiendes a jugar más tiempo del que ejercitas por lo que quemas más calorías y lo más importante contribuyes a un éxito a largo plazo pues tu nuevo estilo de vida se verá alentado por tu familia, amigos y el mismo equipo al que perteneces.

Por último te recomendamos aprovechar el gran número de eventos  “con causa” que se están organizando últimamente. Correr, escalar y/o caminar con el propósito claro de ayudar te motivará  bastante.

Has de esta primavera y este verano, la excusa perfecta para divertirte y optar por un estilo de vida saludable.

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