El mejor detox del mercado: ejercicio + alimentos sanos

Últimamente se ha puesto de moda una práctica conocida como Detox, hay mil opciones que van desde los métodos naturales hasta los procesos químico y los procedimientos médicos. La variedad es tanta y es cada vez más común escuchar que alguien está haciendo un detox que nos pareció importante dedicarle este texto para saber en qué consiste, qué tan recomendable es y que no hacer.

El detox, o la desintoxicación, es un proceso mediante el cual se busca la depuración de toxinas del cuerpo. El interés por el detox va ligado naturalmente a un periodo de excesos o descuido en nuestro régimen alimenticio así que para no tener que recurrir a el lo mejor será siempre tratar de no caer en excesos. En lugar de revertir los efectos negativos del descuido de nuestra dieta, lo mejor será siempre no tener que sufrirlos y para que esto sea posible, lo mejor será buscar el balance y el equilibrio.

Hay muchos procesos de desintoxicación que se promueven tanto en revistas como en micrositios de internet. Algunos consisten en la ingesta exclusiva de jugos o zumos de frutas y verduras, otros en la eliminación completa de azúcar y almidones, otros en el consumos de alimentos con propiedades laxativas para limpiar el colón. Lo cierto es que hay mucha oposición a la práctica del detox porque no se considera un procedimiento saludable. Jamás será positivo comer exclusivamente un tipo de alimentos y mucho menos recurrir a alimentos laxantes.

Aunque haya quienes prometan resultados inmejorables, el detox puede provocar descompensaciones y desequilibrios nocivos para nuestra salud. Para nosotros, no existe mejor detox que una dieta sana y variada acompañada de dosis diaria de ejercicio y actividad física. Así que ya lo sabes, no hay camino corto, si quieres estar sano, ¡come bien y activate!

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