Ejercita hoy y evita engordar a los 50

Con seguridad has escuchado el caso de personas que  solían ser muy delgadas de jóvenes y conforme pasó el tiempo comenzaron a engordar aun cuando sus hábitos alimenticios no atravesaron por ninguna modificación drástica. En muchas ocasiones se dice que esta situación se debe al cambio en el metabolismo del individuo y en parte es  real, sin embargo, el Diario de la Asociación Médica Americana asegura que esto también se debe a la falta de ejercicio en la juventud.

El estudio publicado por The Journal of the American Medical Association (JAMA) concluyó que aquellas mujeres que hicieron deporte con regularidad entre los 20 y 30 años de edad, al cumplir los 50 subieron de peso 6 kilos menos que las que eran sedentarias. En el caso de los hombres el aumento fue de 2.6 kilos menos respecto a los individuos que no hacían ningún tipo de actividad física.

De acuerdo con el análisis realizado, la diferencia también es notoria si se observa la grasa acumulada en la cintura, que es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. En este caso tanto las mujeres como los hombres físicamente activos  experimentaron un aumento menor  al de las personas sedentarias, el de la mujer fue de casi cuatro centímetros menos y el del hombre de tres.

Por esta y muchas otras razones es necesario que se empiece a practicar deporte desde la juventud y que hagamos de este una actividad esencial en nuestras vidas. No importa si nunca lo has hecho, nunca es tarde para iniciar y empezar a notar los beneficios físicos y mentales que esta práctica te brinda de manera inmediata, y por supuesto, a futuro.

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