Día del Desafío: iniciativa que alienta la activación física

Es bien sabido que la existencia de factores externos como la falta de espacios para ejercitar, el tránsito vehicular y los altos niveles de contaminación propician que hoy en día la Actividad Física (AF) se ejecute con menor frecuencia.

Es cierto, al estado le corresponde garantizar que existan espacios para recrearse y realizar deporte, pero también es cierto que es responsabilidad de cada individuo entender que el ejercicio juega un papel determinante en el desarrollo humano y social. Solo de esta manera podemos exigir a las autoridades la instauración de espacios y la realización de acciones que combatan el sedentarismo

Actualmente existen programas y políticas públicas que incentivan la activación física a nivel nacional e internacional de las que podemos ser parte, lo único que necesitamos es informarnos y participar.

Un ejemplo de esto es el Día del Desafío, iniciativa creada por Canadá en 1983 que se ha extendido a otros países y que se realiza los últimos miércoles del mes de mayo. Al reto se pueden inscribir todas las ciudades del continente americano que deseen organizar actividades con el objetivo de promover la AF regular en beneficio de la salud. Para más información puedes visitar su sitio aquí.

Una acción aparentemente minúscula es hoy una competencia que busca movilizar a la mayor cantidad de habitantes entre municipios de varios países, y año tras año se realiza el último miércoles del mes de mayo. A nivel personal, podríamos tener nuestro día de desafío en cualquier momento y a menudo bastan 30 minutos diarios de ejercicio con intensidad moderada para obtener cambios visibles en la salud. Insisto, no hay pretextos.

No importa que tu ciudad no tenga planeadas actividades específicas para este día, tú puedes hacerlo por tu propia cuenta, es sencillo. Solo realiza ejercicio ese día durante 30 minutos sin importar el lugar en donde estés, recuerda que puedes repartir ese tiempo a lo largo del día. Enfrenta el desafío no solo el 29 de mayo, sino todos los días, ¡Actívate ya!

 

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