Archivo | Ciudades Activas

12 de agosto de 2014
Para muchas personas que quieren empezar a ejercitarse pero no cuentan con mucho dinero para entrar en un gimnasio, la respuesta siempre será salir a correr. Pues no necesitas mucho, sólo sus piernas, ropa cómoda y buena motivación. Pero esta práctica genera...   >Leer más
5 de agosto de 2014
Para estar bien y mejorar nuestra calidad de vida no es necesario encerrarnos durante horas en el gimnasio, sino que con realizar actividad física en forma moderada, uno 30 minutos al día ya estamos mejorando nuestra calidad de vida. El sedentarismo hace que nuestro...   >Leer más
28 de julio de 2014
Como parte de la Estrategia Nacional para Combatir el Sobrepeso que anunció desde el 2013 el Gobierno Federal en la ciudad de México ya colocaron máquinas para hacer sentadillas mientras espera metro. Son 30 máquinas las que colocarán en distintas estaciones...   >Leer más
21 de julio de 2014
La mejor hora para hacer ejercicio depende de varios factores. Uno de ellos es del objetivo que se busque. Si se quiere conseguir resistencia aeróbica –capacidad biológica que permite mantener un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja–, hacerlo a...   >Leer más
15 de julio de 2014
Para algunas personas es muy difícil hacer sitio para ejercitarse en su apretada agenda.Eso puede pasar por ver el ejercicio físico como algo que se realiza en el “tiempo extra” y no como algo preciso, que hemos de incorporar a nuestra rutina cotidiana, especialmente...   >Leer más
2 de julio de 2014
La definición del sedentarismo según la Real Academia de la Lengua Española es “modo de vida de poca agitación o movimiento”. En estos tiempos en donde la mayoría de los trabajos de oficina requieren de estar sentado por horas sin hacer mayor ejercicio...   >Leer más
25 de junio de 2014
Vivir en una zona urbana en la que es fácil salir a caminar, donde hay abundancia de comercios de barrio o se puede llevar a los niños al colegio andando o en bicicleta puede ser una buena receta para controlar la obesidad y la diabetes. Cada vez son más los estudios...   >Leer más
23 de junio de 2014
Recuperar el espacio público es, primero que todo, una contribución a la movilidad, salud, e interacción social de la población. Me refiero principalmente a peatones y ciclistas. Y hay que recuperarlo, porque el espacio público crecientemente se ve tomado por...   >Leer más
20 de junio de 2014
Por fin llegó el viernes. Hemos estado toda la semana cuidando y planeando nuestra alimentación y haciendo ejercicio. Es natural que el fin de semana queramos consentirnos y salir un poco de los esquemas estrictos o de la disciplina. El problema es que muchas personas...   >Leer más
18 de junio de 2014
Al igual que existen riesgos por no descansar correctamente y hacer ejercicio en exceso, hay también algunas consecuencias ocasionadas por el sedentarismo y entre estas se puede derivar el tan temido cáncer (intestinal, pulmonar o cáncer de endometrio en mujeres Una...   >Leer más