Cinco tips para vivir el invierno en bicicleta

Combate el frío pedaleando

 

Texto: Cletofilia

Aunque en la Ciudad de México el frío no es un factor determinante que nos impida andar en bicicleta, es importante preparase adecuadamente para no contraer enfermedades respiratorias debido al enfriamiento.

En Cletofilia compartieron posibles soluciones a esos fríos paseos en bicicleta durante la temporada invernal:

1.- Es recomendable mantener calientes las extremidades y tener un adecuado equilibrio térmico para que no sudes demasiado por el pecho y la espalda, estabilizando el calor en las manos, cuello, piernas, orejas y pies.

2.-Usa varias capas de ropa durante el invierno para cubrir buena parte de la piel: se trata de mantener una capa de ropa fina pegada al cuerpo para que ésta nunca entre en contacto directo con el aire helado. Por eso lo mejor es llevar varias capas de ropa e ir poniéndolas o quitándolas según se presente el calor o frío durante nuestro recorrido.

Debido a que pedaleando se alcanza cierta velocidad, es recomendable que cuando hace frío respires por la nariz y cubras tu boca para evitar que el frío descompense la temperatura de tus vías respiratorias.

Puede usar bufandas que cubran tu boca o usar un buff.

3.- Usar guantes largos (que cubran la totalidad de los dedos).

4.- Lentes para evitar que se irriten tus ojos cuando les da aire frío.

5.- Calcetines largos para protegerte las pantorrillas

Foto: Teppo / Foter / CC BY-NC

Ciclistas, Ciudades Activas,
actividad física, Bicicleta, Ciclismo, Ciclistas, consejos, invierno, Obesidad, pedalear, Sedentarismo, Tips,

También te puede interesar

3 de diciembre de 2012
El Indeporte, realizó este domingo en Tuxtla Gutiérrez, su última “Feria de la Actividad Física”. Texto: Sexenio Con base a los lineamientos de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE), el Instituto del Deporte (Indeporte), ha cumplido nuevamente...   >Leer más
14 de enero de 2013
Para la tercera semana del año la actividad ciclista empieza a repuntar. El martes será buen día para activarse. Texto: Cletofilia   Martes 15 Escuadrón del Norte y Omar Balgañon Rodada 28 Escuadrón Del Norte. Rodada al Rosario, distancia aproximada...   >Leer más